首先，老年性骨质疏松主要发生在50岁以上的成人，特别是绝经后的女性。对于年轻人来说，骨折可能是由于其他原因引起的。请问你有没有其他慢性疾病或特殊情况？

在这种情况下，补充钙质是有帮助的。建议你每天口服1粒，分两次服用。并在服药后的第4周、第3个月和第6个月监测血钙和血肌酐浓度，以后每六个月监测一次。

你可以到医院进行血液检查，医生会根据你的具体情况来指导你。同时，注意加强营养，多吃高蛋白、高维生素的食物，例如奶制品、豆制品、虾皮、芝麻酱、海带和深绿色蔬菜等。适当的运动和晒太阳也能帮助体内合成维生素D，促进钙的吸收。

如果你同时使用其他维生素D制剂，需要注意可能会增加血钙和血肌酐浓度的风险。另外，老年人在使用此类药物时，应该密切监测血钙和血肌酐浓度。