专业擅长：中西医结合以及中医治疗常见疾病，对呼吸科消化科心脑血管科小儿科以及妇科月经病妇科炎症疾病有很好的疗效。
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桑宁医生
酸枣仁是一种常用的中药材，适用于改善睡眠质量。一般来说，每次泡水的剂量为3~5克，一天可以泡两次。早晚各一次是比较合适的。
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桑宁医生
具体的粒数会因产品而异，建议您联系厂家客服进行确认。同时，除了用药外，保持良好的作息习惯和饮食习惯也非常重要。例如，晚上避免过度刺激，早上适当锻炼，多吃一些富含维生素B的食物。