专业擅长：孕妇营养餐搭配.幼儿营养膳食.青少年生长发育营养搭配.老年人健康饮食管理.有多年临床经验！
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患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
张琳医生
孕妇确实需要额外的钙摄入，特别是在孕中后期。乳钙是一种温和的选择，吸收率高，不会刺激胃肠道。
患者
张琳医生
如果你没有缺钙的迹象，建议每天补充300-500毫克的钙。可以在早餐和晚餐后分别服用100-150毫克的乳钙片。
患者
张琳医生
市面上有很多乳钙片品牌，选择时应注意产品的成分、含量和生产厂家。优质的乳钙片应该是由可靠的厂家生产，成分清晰，含量适中。
患者
张琳医生
当然有。孕妇可以通过食物来获取钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适当的户外活动也能帮助身体合成维生素D，促进钙吸收。