非常欢迎你的咨询。首先，需要了解你是否有过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史等情况？另外，是否处于孕期、备孕期、哺乳期？这些信息对于选择合适的镁剂非常重要。

好的，那么你可以考虑使用口服镁剂来补充体内的镁元素。这种药物通常适用于预防和治疗镁缺乏引起的各种症状。

一般来说，口服镁剂可以连续服用2-3个月。每天分两次服用，每次两粒，建议随餐服用以提高吸收率。

在服用期间，注意观察身体反应，避免与其他药物同时使用，尤其是抗生素和某些心脏药物。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也能帮助改善镁缺乏的状况。