首先，扭伤是一种常见的软组织损伤，需要及时处理以避免引起更严重的问题。对于新鲜的扭伤，建议您立即进行RICE治疗（休息、冰敷、压迫、抬高）并注意观察伤势的变化。

在用药前，需要了解您是否有任何特殊情况，如过敏史、肝肾功能异常等。一般来说，非甾体抗炎药（NSAIDs）和局部外用药物可以有效缓解疼痛和消肿。例如，布洛芬和云南白药膏。请详细阅读说明书并遵循用药指导。

使用布洛芬时，应按照说明书上的剂量和频率服用，通常是每6小时一次，云南白药膏则可以每天3-4次涂抹在受伤部位。同时，保持足够的休息和避免过度活动也非常重要。