高渗海水鼻腔喷雾的浓度是2%，可以快速缓解鼻腔不适症状，主要用于治疗急性鼻炎和过敏性鼻炎。而等渗海水鼻腔喷雾的浓度是0.9%，适合日常清洁和护理鼻腔，用于一般性的鼻腔问题。

如果你是因为急性鼻炎或过敏性鼻炎导致的鼻塞，建议使用高渗海水鼻腔喷雾。正常使用周期是14天。

使用时请先摇匀瓶子，然后将喷头插入鼻孔，轻轻按压喷雾器。注意不要过度使用，避免对鼻腔造成刺激。同时，保持良好的生活习惯，如定期清洁鼻腔，避免接触过敏原等，也可以帮助缓解症状。