了解了您的基本情况和病情，湿热症和脾虚确实是可能导致这些症状的原因。

可以使用参苓白术丸和二妙丸来调理，两者间隔半小时以上服用。同时，建议您注意饮食，避免辛辣、油腻食物，多吃清淡易消化的食物。

在用药期间，保持良好的生活习惯，适当运动，避免熬夜和过度劳累。如有不适，及时就诊。