一般来说，脚踝受伤后无论年龄都可以使用护具来帮助恢复。对于您的情况，首先需要了解受伤的程度和类型。

如果是轻微扭伤，可以选择弹性较好的护具，如弹力绷带或软性支撑。如果是严重的骨折或韧带损伤，可能需要使用硬性支撑或石膏固定。请提供更多关于您的受伤情况的信息。

在康复期间，需要注意休息、冰敷、压迫和抬高患肢。同时，适当的物理治疗和按摩也可以加速恢复。对于您的脚踝受伤，我推荐使用弹性绷带进行初步的康复。