根据您的描述，您可能存在气血虚弱和肝郁脾虚的症状。这些问题可以通过中医调理来改善。首先，建议您在月经期避免使用八珍汤，改为逍遥丸和四神汤交替服用。同时，注意饮食营养，少吃多餐，避免过度依赖营养素补充剂。对于铁剂和维生素类的补充，需要根据血液检查结果来决定是否需要。另外，思连康四联双歧杆菌可能不适合您，建议更换其他益生菌产品。奥美拉措肠溶片的副作用也需要关注，可能需要调整用药方案。请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需要结合您的身体状况和医生的建议来制定。

中医调理可以从多方面入手，包括饮食、运动和药物。对于您的情况，建议在日常生活中多吃一些温补的食物，如红枣、桂圆等，避免生冷和刺激性食物。适当的运动也能帮助改善气血循环。至于药物，逍遥丸和四神汤都是不错的选择，但请在医生的指导下使用。同时，注意保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

如果有正常饮食，建议还是食补。中药的使用需要根据具体情况来判断，不能一概而论。请您线下就医，进行相关检查和评估，医生会给出最适合您的治疗方案。

缺乏才补充，日常补充维生素是可以的。但铁剂的使用需要根据血液检查结果来决定。请您定期进行体检，了解自己的身体状况。