长高的关键在于合理的营养和适当的运动。请问你平时的饮食和运动习惯如何？

我们推荐的产品可以提供必要的营养支持，但请注意，使用前务必确认自己无禁忌症，例如肝功能障碍等。同时，多吃富含蛋白质和钙的食物，进行跳跃和拉伸等有助于骨骼生长的运动。

使用产品时，遵循说明书的指示，并在使用过程中密切关注自己的身体反应。如果出现任何不适，应立即停止使用并寻求专业医生的建议。

此外，保持良好的生活习惯也非常重要。如规律作息，避免熬夜，减少压力等。这些都有助于促进身高的增长。