你的症状可能与脾肾阳虚和阴虚有关。金匮肾气丸和六味地黄丸可以帮助改善这些问题。

金匮肾气丸和六味地黄丸都可以口服。六味地黄丸最好在饭前半小时服用以提高吸收效果。同时，少熬夜，避免过度劳累，保持良好的生活习惯也很重要。