失眠可能是由多种原因引起的，包括生活习惯、心理因素、甚至是某些疾病。首先，建议你去医院做一个全面的检查，以确定是否有潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯也很重要。

在没有明确诊断的情况下，直接用药可能会掩盖真正的病因，甚至引起副作用。我们可以尝试使用一些中成药来改善你的睡眠质量。例如，生精补髓、益气养血、强脑安神的中成药就可以帮助缓解肾精不足、气血两亏所致的失眠问题。

咪达唑仑是一种西药，主要用于短期治疗失眠。但是，它有可能产生依赖性和副作用。因此，除非在医生的指导下使用，否则不建议自行服用。

除了用药外，改善生活方式也很重要。晚上保持安静、黑暗的环境，避免使用电子设备，尝试放松技巧如深呼吸、冥想等。同时，规律作息、适量运动、均衡饮食也能帮助改善睡眠质量。