急性单纯性鼻炎外感风寒是一种常见的上呼吸道感染，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。针对您的病情，我建议使用通用名为清热祛风散寒通窍的药物。

这个药是处方药，需要在医生指导下使用。一般情况下，口服一次20丸，一日3次，疗程为4天。至于生活习惯，保持良好的居住环境，避免接触过敏原和刺激性物质是非常重要的。例如，勤扫房间，及时通风换气，定时清洗被罩，花粉季节戴口罩少出门，对动物皮毛过敏者不养宠物与宠物保持距离。

在用药过程中，如果出现任何不适，应立即停止使用并就医。同时，建立良好的生活习惯也能有效预防疾病的发生或加重。