这可能是由于血压的动态变化和环境因素导致的。我们称之为白大褂高血压。为了更准确地了解您的血压情况，建议您在家中每周固定三到五天的时间进行测量，选择早上刚清醒时的稳定状态。

使用电子血压计时，应采取卧位或座位，袖带绑在上臂最低处，距离肘部约1cm。按下开关一键读取血压即可。同时，避免在运动后或情绪激动时测量血压。

保持健康的生活方式非常重要。建议您控制体重，减少盐分和咖啡因的摄入，增加运动量，避免过度紧张和压力。这些都可以帮助您更好地管理和控制您的高血压。