是的，奥利司他可以帮助减肥，但主要引起胃肠道不良反应，与其阻止摄入脂肪的吸收的药理作用有关。常见不良反应包括油性斑点、胃肠排气增多、大便紧急感、脂肪性大便、脂肪泻、大便次数增多和大便失禁。

根据您提供的信息，奥利司他可能适合您。每次当餐内含有脂肪时，口服60mg（1粒），每日不得超过3粒。同时，应注意结合运动和控制饮食，才能达到良好效果。请按推荐剂量服用，不要擅自增加用量。

不建议在空腹时服用奥利司他，因为它需要与含有脂肪或油脂的食物一起服用才能发挥作用。餐后一小时内服用也可以。

大部分顾客反馈奥利司他效果不错。使用时，应尽量减少摄入高脂肪食物，保持均衡的蛋白质摄入，避免暴饮暴食。正常饮食即可。