根据您的描述，韧带内侧损伤和膝盖积液可能是由于过度使用或受伤引起的。葡萄糖酸钙胶囊可以帮助修复韧带和关节组织，减轻疼痛和消除积液。

在使用葡萄糖酸钙胶囊时，建议您遵循说明书的用法用量，避免与其他药物相互作用。同时，注意休息，避免剧烈运动和长时间站立。保持良好的饮食习惯，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。

除了药物治疗外，适当的物理治疗也可以帮助恢复韧带功能和减轻疼痛。例如，进行低强度的康复训练和按摩。另外，保持健康的体重可以减少膝盖的负担，预防再次受伤。

如果症状没有改善或加重，建议您及时就医，进行更详细的检查和治疗。