针对您的症状，关节炎可能是导致疼痛的原因之一。建议您在运动前做好热身和拉伸，避免过度使用关节。同时，适当的营养补充也很重要。

绿瓶氨糖是可以的，它含有软骨素和氨基葡萄糖，可以帮助润滑关节，缓解关节炎引起的疼痛和炎症。对于18岁的运动员来说，适当的营养补充是有益的。

此外，保持良好的体重和姿势，避免长时间保持同一姿势，也可以减轻关节压力。合理的休息和恢复同样重要。