睡眠障碍可能与多种因素有关，包括生活习惯、压力、营养等。维生素B族可以帮助缓解症状。每天一次，每次一粒，餐后服用即可。

是的，早餐过后服用也可以。维生素B族对改善睡眠质量有一定的帮助，但如果症状持续，建议进行全面的身体检查。