早上咳嗽第一口痰是黑色可能是由于晚上吸入的黑色尘埃或颗粒排出。白天的痰是白色，说明没有明显的感染。

针对您的情况，我推荐使用通用名为止咳宝片的药物。它可以有效止咳、祛痰，特别适合咳嗽和白痰的症状。

在使用止咳宝片期间，需要注意以下几点：忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物，避免再次感冒，尽量不要同时服用滋补性中药。

为了加速恢复，建议您采取以下措施：饮食清淡，多吃易消化的食物；避免生冷、辛辣食物，减少对咽部的刺激；保证充足的睡眠和适当的锻炼，增强身体免疫力；避免高声说话或强烈咳嗽，减少对咽部的刺激。