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高炳剑
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：对于妇科儿科，妇女儿童有着丰富的营养经验，对于产后新生儿，老年人三高人群营养有着丰富的理念。
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患者
我今年75岁，想了解老年人如何规律补钙？
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高炳剑医生
老年人确实需要关注钙的摄入，特别是中老年人容易出现钙流失，导致低钙骨质疏松和腿抽筋等问题。
患者
我看到了一个图片产品，适合普通成人使用，每天可以使用四片，餐后咀嚼或吞服。请问老年人是否可以使用？
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高炳剑医生
是的，老年人可以使用。建议您每天分两次使用，早晚各一次，餐后半小时左右服用两片。
患者
我还想知道，除了这个产品，老年人还有哪些其他的补钙方式？
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高炳剑医生
除了口服补钙产品，老年人也可以通过食物来摄入钙。例如，多吃含钙丰富的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适当晒太阳也有助于钙的吸收。
患者
非常感谢您的建议！我会注意的。
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高炳剑医生
不用客气，祝您身体健康，生活愉快！如果有任何问题，欢迎随时咨询我。
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