根据您的描述，可能是由于体内湿气过重引起的不适。艾灸是一种有效的中医治疗方法，适合您的症状。即使没有生过孩子，也可以在肚脐周边进行艾灸。每天使用一次，20~30分钟即可。

在家使用艾灸时，首先要选择合适的艾灸器具和艾草。然后，找一个安静、通风的地方，躺下或坐下，放松身体。将艾灸器具点燃，悬在肚脐周边约3~5厘米的高度，保持20~30分钟。注意避免烫伤皮肤，定期更换艾草。同时，保持良好的生活习惯，多运动，少吃油腻、辛辣食物，多喝水，帮助排出体内湿气。