水溶性维生素B在体内不易储存，部分会随尿液排出，导致尿液颜色变化。这是正常现象，不必担心。

尿液颜色变化只是表明部分维生素B未被吸收，但并不影响其对身体的益处。对于备孕、孕期和哺乳期的女性，我建议使用专门针对这些阶段的水溶性维生素B补充剂。

是的，怀孕后应停止使用普通的水溶性维生素B补充剂，改用专门的孕妇维生素B。同时，保持均衡饮食，多摄入富含维生素B的食物，如全谷类、豆类、坚果等。