为了更好地帮助您，能否请您描述一下您的病情和需要？

在使用拐杖时，首先要确保拐杖的稳定性和正确的高度。坐下和站起时，需要注意一些技巧来避免再次受伤。

当您坐下时，应该先检查椅子或床的稳定性，然后用健肢支撑身体，患肢一侧的手握住拐杖手柄，健侧手扶住椅子扶手或床沿，两手一起用力站起。站起时，同样要先确保椅子或床的稳定性，健侧腿支撑身体，双拐分开立于身体两侧，两手一起用力站起。

根据您的描述，目前只需要使用拐杖即可。另外，平时要注意休息，避免过度劳累，定期复查以确保康复进程顺利。