地中海贫血患者可以适当补充铁元素，但需要注意铁蛋白超标的情况。您可以选择每天一次，一次一粒的铁补充剂。

在服用铁补充剂时，确保遵循医嘱和说明书，不要过量。同时，增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，帮助铁的吸收。

市面上有很多大品牌、老品牌的铁补充剂，选择时可以关注产品的成分、口碑和专业认证。