一般来说，含氟牙膏对于大多数人来说是预防和治疗龋齿的首选。它可以帮助强化牙齿表面的矿物质，减少酸性物质对牙齿的侵蚀。然而，如果您有特殊的口腔健康需求，例如敏感牙齿或已经存在的牙釉质问题，可能需要使用有牙釉质同源成分的牙膏来修复和保护牙釉质。

如果您刷牙用力过大，可能会导致牙釉质的磨损。在这种情况下，使用有牙釉质同源成分的牙膏可以帮助修复和保护牙釉质。同时，建议您调整刷牙方式，使用软毛牙刷，轻柔地刷牙，避免过度用力。

即使您已经有了龋齿，含氟牙膏仍然可以在一定程度上帮助预防新的龋齿形成，并且可以减缓现有龋齿的发展。然而，龋齿的治疗还需要其他措施，例如定期检查和清洁牙齿，必要时进行填充或根管治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体的口腔护理方案还需要根据您的个人情况进行调整。建议您定期去看牙医，获取专业的口腔健康指导。