非常抱歉听到您的不适。这种情况可能是由多种原因引起的，包括过敏、感染或是某些慢性疾病。为了更好地了解您的病情，我需要您提供一些详细信息。首先，红斑出现的时间和部位是哪里？是否有其他症状？

我建议您尽快进行皮肤科检查，以便确定具体的病因。同时，避免抓挠受影响的区域，保持皮肤清洁和干燥。您有没有使用过任何药物来缓解症状？

在等待就诊的过程中，可以暂时使用一些非处方的抗过敏药物，如氯雷他定或扑尔敏。请注意，使用药物前务必阅读说明书，并按照建议的用法使用。另外，尽量避免接触可能引起过敏的物质。

如果红斑和瘙痒持续存在或加重，可能需要使用一些处方药物来治疗。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，例如定期锻炼、均衡饮食和充足睡眠。这些都有助于提高身体的免疫力和皮肤的健康状态。