专业擅长：1、能熟练进行各项护理操作，应变能力强，能在实际操作中不断地学习，因而能很快融入到新的工作中。 2、熟练掌握心电监护仪等急救设备的操作，对急救的基本程序和技术要求，以及危重病人的护理、病情监测的技术重难点基本掌握。 3、对病人的心理护理的基本技巧有一定地认知。 4、擅长与病人交流，医护关系融洽，协作。 5、扎实的护理基础理论知识。
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执业证书：1105******84
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张娇医生
腰疼和肩周疼通常与肌肉劳损或关节炎有关。N95是口罩，主要用于防护空气污染和传染病，不适用于缓解这类疼痛。您可以考虑使用活络油来帮助舒缓疼痛。
患者
张娇医生
活络油是一种外用药品，主要成分包括薄荷脑、樟脑等，具有良好的舒缓和消炎效果。请您稍等，我会查看您提供的链接并给出专业的建议。
患者
张娇医生
根据您的描述和链接中的产品信息，活络油可以帮助缓解腰疼和肩周疼的不适。使用方法很简单，取适量涂抹在疼痛部位，轻轻按摩直至吸收即可。
患者
张娇医生
除了使用活络油外，您还可以通过适当的休息、热敷、物理治疗等方式来缓解疼痛。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势也是非常重要的。