失眠可能与多种因素有关，包括生活习惯、压力等。这个营养品的通用名是XXX，主要成分是YYY和ZZZ，旨在帮助改善睡眠质量。

如果您的失眠情况比较严重，可以考虑早晚各服用两粒进行调理。否则，仅在睡前服用两粒即可。白天服用可能会导致嗜睡，影响日常活动。

除了用药，建立良好的睡眠习惯也非常重要。例如，保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境等。同时，适当的运动和放松技巧也可以帮助缓解压力，改善睡眠。