首先，高血压和风湿是两个不同的疾病，需要分别对待。对于高血压，中医可以通过调整体内的阴阳平衡来帮助控制血压。对于风湿，中医主要是通过活血化瘀、祛风除湿的方法来缓解症状。

中医调理不能完全替代西药，特别是对于高血压这种需要长期控制的疾病。风湿贴的效果因人而异，需要根据个人情况来判断。同时，注意防寒保暖，适当晒太阳，经常开窗通风，避免长期居住在潮湿的环境中，不要淋雨受寒。日常生活以休息为主，不要过于劳累。

在日常生活中，使用温水洗漱，泡脚时使用温水，尽可能避免冷刺激。饮食上，少吃辛辣、油腻的食物，多吃一些清淡、易消化的食物。另外，定期复查血压和风湿情况，及时调整治疗方案。