维生素A对于头发的生长和健康非常重要。它可以帮助头皮保持健康，促进头发的生长和防止头发干燥、脆弱和易断。对于17-18岁的青少年，适当的维生素A摄入是必要的。

是的，过多的饮料摄入可能会影响维生素A的吸收。建议您减少饮料的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，特别是富含β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、甜椒等，这些食物可以转化为维生素A。同时，避免过度烹饪和加工，以免破坏维生素A的结构。

如果您的头发问题与维生素A缺乏有关，那么适当的补充是有益的。您可以选择一些专门针对头发健康的维生素A补充剂。但请注意，过量摄入维生素A也可能会引起副作用，所以在补充前最好咨询专业人士。

选择维生素A补充剂时，应注意产品的成分、剂量和品牌信誉。建议您选择经过认证的、含有适量β-胡萝卜素的产品。并且，遵循产品说明或医生的建议进行服用。

除了补充维生素A外，保持良好的生活习惯也很重要。比如，定期洗发、避免使用过热的水和电吹风、减少染发和烫发的次数等。同时，保持充足的睡眠和减少压力也有助于头发的健康。