根据您的描述，可能是由于消化吸收问题和肠胃功能不佳导致的。建议您每天在两餐之间食用一勺蛋白粉，溶于200毫升温开水，注意水温不要超过45度。同时，配合适量的锻炼，效果会更好。

如果您不怎么锻炼，可以在两餐之间食用蛋白粉。虽然这款产品不含益生菌，但我可以推荐一款通用名的益生菌，帮助调理肠胃功能，促进消化吸收。

这款益生菌可以调理肠胃功能，改善消化吸收问题。请您坚持食用，并注意饮食均衡，多吃富含营养的食物。