腰间盘突出确实可能导致神经根痛，需要通过影像学检查来确定诊断。同时，避免长时间保持同一姿势，适当休息和进行物理治疗也是很重要的。

在药物治疗方面，非甾体抗炎药和肌肉松弛剂是常用的选择。对于您的情况，我建议使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。

在日常生活中，保持良好的坐姿和站姿，避免重物搬运和剧烈运动，定期进行适当的体育锻炼可以帮助改善症状。同时，注意休息和睡眠质量，选择合适的床垫和枕头也很重要。