叶黄素可以保护视网膜，缓解近视，增进视力，缓解眼睛疲劳，干涩抗蓝光，减少自由基伤害，预防眼部疾病。老年人也可以服用。

是的，三高患者可以选择无糖的叶黄素。同时，多吃深色蔬菜和水果，如胡萝卜、紫甘蓝、菠菜花、椰菜、南瓜等，来增加叶黄素的摄入。

平时要多吃蔬菜和水果，多喝水（每天1500毫升），适量运动，避免过大压力，保持心情舒畅。