虽然牙结石可以通过一些方法在家中去除，但我们不推荐这样做。因为如果操作不当，可能会损伤牙龈或牙齿表面，导致更严重的问题。最好的方法是去看牙医，他们会使用专业的工具和技术来安全地去除牙结石。

我理解你的担忧，但实际上，去除牙结石的过程并不痛苦。牙医会在局部麻醉下进行操作，确保你不会感到任何不适。同时，自我去除牙结石的方法往往效果不佳，可能会留下残留物，甚至引发感染。所以，还是建议你去看牙医。

如果你非要自己去除牙结石，首先要确保使用的工具是专门为此设计的，避免使用尖锐或硬物。其次，操作时要非常小心，避免对牙齿和牙龈造成损伤。最后，去除后要及时进行口腔清洁，防止细菌滋生。然而，我还是强烈建议你去看牙医。