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顾余芸
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：营养膳食、营养学、保健药品
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患者
您好，我想了解维生素D3的作用和如何选择合适的补充剂。
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顾余芸医生
维生素D3可以帮助促进钙吸收，预防和治疗骨质疏松等疾病。对于日常补充，2000单位的维生素D3是适合成年人的标准剂量。
患者
我最近感觉骨头有些疼痛，可能是缺乏维生素D3。5000单位的维生素D3是否更适合我？
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顾余芸医生
如果你确实有维生素D3缺乏，那么5000单位的维生素D3可能是更好的选择。但是，首先需要通过血液检测来确定你的维生素D3水平。
患者
我还没有做过血液检测，平时也没有明显的症状。只是想日常保健。
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顾余芸医生
在这种情况下，2000单位的维生素D3是足够的。它可以满足成年人的日常需求，帮助你保持骨骼健康。
患者
那我应该如何服用这款维生素D3？
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顾余芸医生
通常建议每天服用一次，早餐后服用效果最佳。同时，多晒太阳和摄入富含钙的食物也能帮助提高钙吸收。
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