当然，一次性冰敷是用于缓解局部疼痛和肿胀的有效方法。首先，需要将其放入冰箱冷冻，待完全冻结后取出，用毛巾包裹，避免直接接触皮肤，然后敷在患处。每次使用时间不宜过长，建议控制在15-20分钟以内。

对不起，可能是产品说明有误。正确的使用方法是需要冷冻的，否则可能达不到预期的效果。

一般来说，一次性冰敷在冰箱中冷冻2-3小时即可。取出后，如果感觉太硬，可以等待几分钟让其稍微软化一下再使用。

一次性冰敷的设计初衷是为了避免交叉感染和保持卫生，故不建议反复使用。每次使用后，应妥善处理，避免对环境造成污染。