根据您的描述，可能是乳腺增生引起的。红血胶囊和乳癖消片都是常用的中药治疗方案，能有效缓解症状。请注意用药安全，避免重复用药。

我建议您选择乳癖消片。同时，保持心情舒畅，规律作息，注意休息，饮食宜清淡为主，控制酒精摄入和熬夜，少吃辛辣刺激的食物。这些都有助于改善症状。