足腱炎和跟腱炎都是常见的运动损伤，需要注意休息和避免过度劳累。您之前有用过什么药物来缓解疼痛吗？

非甾体抗炎药可以帮助缓解疼痛和炎症，但如果效果不佳，可能需要调整用药方案或结合其他治疗方法。请问您是29岁男性，对吗？

针对您的症状，建议您在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，好好休息，避免过度劳累和负重的运动，戒烟、戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物。日常生活中也要注意关节部位的保暖和适当的理疗、推拿、按摩等。

在用药方面，非甾体抗炎药是常用的治疗方法之一，但具体的用法用量需要根据个人情况和医生的建议来确定。请务必在医生指导下使用。