首先，根据你的年龄和需求，建议每日1-2次，每次一粒，随餐服用。

在使用前请确认你没有相关的过敏史和慢性病史，否则可能会影响用药安全。

鱼油中的EPA和DHA对大脑细胞的正常结构和功能有帮助，促进神经细胞的生长和发育，提高记忆力和学习能力。可以与补钙和补镁的营养品一起服用，但需要隔开两个小时左右。

可以一起吃的，但最好是随餐服用。