针对您的症状，10mg的药物剂量是合适的。每年立秋时鼻炎复发，表明您对某些花粉或气候变化敏感。建议您在季节交替时佩戴口罩，保持室内空气流通和湿润，避免食用刺激性食物。

除了口服药物外，您还可以考虑使用鼻喷雾。氯雷他定是一种常用的抗过敏药物，适合15岁及以上的患者。请注意，使用任何新药物前都应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

氯雷他定有片剂形式，以下是链接和用药指导。请记住，使用药物时应遵循医生的建议和说明书的指示。