足部扭伤需要适当的休息和治疗。由于你没有开药，我建议你使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和肿胀。同时，注意保暖防寒，避免剧烈运动，合理饮食。

NSAIDs的常见副作用包括胃肠道不适、头痛等。使用时请遵循说明书，避免过量使用。如果有任何不适，及时就诊。