寒湿体质确实会引起关节疼痛和皮肤瘙痒等症状。首先，需要通过中医辨证来确定具体的体质类型和病因。然后，可以考虑使用艾柱或艾草贴等中药外治方法来缓解症状。

艾柱和艾草贴都有很好的效果，主要看个人的喜好和使用习惯。艾柱可以用于灸疗，艾草贴则可以直接贴在患处。无论选择哪种，都需要注意使用方法和频率。

寒湿一般是同时存在的，需要综合调理。排除湿气只是一个方面，还需要注意保暖、避免寒冷刺激等。同时，饮食上也要注意清淡，少吃生冷、油腻的食物。