中度脂肪肝需要注意饮食和生活方式。虽然你已经控制了饮食，但酒精的摄入也可能导致脂肪肝的恶化。

如果你能戒酒并坚持健康的生活方式，可能不需要用药。但是，为了更好地管理你的病情，建议你每天服用两粒保肝药物，随餐服用。同时，保持适当的体重和定期锻炼也是非常重要的。

除了上述建议外，避免高糖和高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，保持良好的睡眠质量也对改善脂肪肝有帮助。