为了更好地帮助你，能否告诉我你一天大便几次，是否是水样便？并且有没有吃过冷辣食物导致的？

根据你的描述，初步判断你可能患有急性肠炎。我建议你口服肠炎宁片，一次4片，一天3次。同时，注意饮食清淡，避免辛辣、油腻、生冷的食物，多吃蔬菜水果和高纤维食物，多喝白开水，保持良好的作息习惯。

在用药期间，避免服用滋补性中药，以免影响治疗效果。如果出现任何不适，及时就诊。