腰椎间盘突出可能是引起您疼痛的原因。建议您避免剧烈运动，改变不良姿势，多休息，保持腰部保暖。

我推荐您使用消肿止痛、疏散寒邪、温经通络的药物。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌，遵医嘱用药。如有不适，及时就诊。

黄酒兑少量温开水送服，睡前半小时服用。同时，选择硬板床，保持脊椎的正常生理弯曲。