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周芙蓉
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：待补充
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患者
您好！我想了解一下如何给孩子补充维生素D。孩子3岁，出牙晚，个子也比同龄人矮。
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周芙蓉医生
维生素D是儿童生长发育中非常重要的营养素。对于出牙晚、个子矮的孩子，需要适当增加维生素D的摄入量。
患者
请问一天需要吃多少？是不是3岁的孩子和1岁的孩子用量一样？
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周芙蓉医生
不完全一样。3岁以上的孩子每天需要2次，每次2ml的维生素D补充剂。对于夜惊、夜啼的情况，也可以按照这个用量。
患者
明白了。那么，平时我们应该注意些什么？有没有其他的生活建议？
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周芙蓉医生
平时可以多晒太阳，增加户外活动时间。同时，合理搭配膳食，多食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。
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