你的情况可能是脂溢性脱发，建议到医院进行详细检查并获取专业的治疗方案。对于睡眠问题，适当调整作息和生活习惯可以改善。

对于年轻人来说，褪黑素的效果不明显，主要用于改善老年人的睡眠。至于维生素B，确实可以帮助缓解压力和改善睡眠质量。汤臣倍健的维生素B性价比可能不高，建议选择其他品牌。

老年人肺病和贫血蛋白质低需要及时就医。至于蛋白质粉，乳清蛋白粉是最好的选择，吸收效果好。汤臣倍健的乳清蛋白粉也可以，但如果有更好的选择，还是推荐使用乳清蛋白粉。