日常保健对于维持身体健康非常重要，包括合理饮食、适当运动和规律作息等方面。对于胃部保健，首先需要注意的是饮食习惯，避免过度进食、暴饮暴食和长期吃辛辣、油腻等刺激性食物。其次，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。

如果你经常感到胃部不适，可以考虑使用一些胃部保健产品来辅助保护胃黏膜。例如，某些含有益生菌和植物提取物的保健品可能会有所帮助。但请注意，这类产品不能代替药物，且应遵循说明书上的用法用量。

一般来说，这类产品的用法是每天早晚各一次，每次三粒。它们主要是为了帮助你维持胃部健康，而不是治疗特定的疾病。副作用通常很少，但如果你有任何不适，应该立即停止使用并咨询医生。