孕期腹泻和孕期腹胀是常见的胃肠问题，益生菌可以帮助平衡肠道菌群，缓解这些症状。

在孕期，选择安全的益生菌非常重要。建议您每天1次，每次1袋，饭前或饭后服用。可以直接食用或兑水。

除了服用益生菌外，保持良好的饮食习惯和生活方式也很重要。多吃高纤维食物，避免油腻和辛辣食物，适当运动，保持心情愉快。