专业擅长：本人擅长儿童营养，孕期及哺乳期营养指导，微量元素缺乏，肥胖，营养缺乏，严重营养不良，缺铁性贫血，高血压，糖尿病等人群的日常保健，为各类患者提供个体化的营养方案。
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
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患者：
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患者
戚子栋医生
首先，维生素D对于骨骼健康非常重要。您可以通过日常饮食和适当的户外活动来增加维生素D的摄入。同时，使用补充剂也是一种有效的方式。我们推荐的补充剂每天一滴，含有1000个国际单位的维生素D。
患者
戚子栋医生
补充剂的剂量因人而异，取决于您的具体缺乏情况。建议您在医生的指导下进行补充，以免过量或不足。另外，定期检查维生素D水平也是很重要的。
患者
戚子栋医生
当然。您可以多吃富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和奶制品。同时，适当的阳光照射也能帮助皮肤合成维生素D。请注意，过度曝晒可能会有其他健康风险。